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ntccy2009的博客

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[《本草纲目》中的养生智慧、食疗良方,长寿方案大全集].pdf  

2014-07-09 10:58:51|  分类: 医药类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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[《本草纲目》中的养生智慧、食疗良方,长寿方案大全集].pdf - ntccy2009 - ntccy2009的博客
 内容提要 

明代药王李时珍在巨著《本草纲目》冶医药于一炉,结合方药论医理,结合医诊论方药,谈医论药,发千古之奥秘,阐歧黄之精微,使之成为了无可争议的“中国第一药典”。实则《本草纲目》也成为中华医药史上的巨大宝藏,对后世影响深远,数百年来,医家识药用药,百姓日常食疗养生等无不受益于此。如此博大精深的国医经典,我们今人不仅要读,要懂,更重要的是活学活用。这部《中的养生智慧、食疗良方、长寿方案大全集》通过现代解读方式,深入挖掘《本草纲目》中的精髓,辑录上千条有关日常养生、食疗、增寿妙方,介绍了100种常见食物的药用功效、100种常用中草药药性、主治、用法,并阐述了中医养生、食疗基本常识,帮助读者运用本草对症治疗现代家庭常见疾病。此外,还结合现代人生活特点和饮食习惯,为不同体质、不同年龄、不同工作性质的人群提供了全面实用的本草养生方案,并详细介绍了五脏的食养方法,帮助读者轻松调理五脏,实现健康。

目录: 

第一章 集医药之大成, 《本草纲目》中长盛不衰的养生之道
第一节 走进《本草纲目》的神秘世界
李时珍其人,《本草纲目》其书
《本草纲目》说养生:“治未病”才是健康大道
药补不如食补:《本草纲目》中的健康箴言
从《本草纲目》中提炼出养生的精华
李时珍养生心法:四性五味,药食同源
《本草纲目》中的食疗妙方摘录
第二节 吃药延年不如食物养生,《本草纲目》中“食”的智慧
有人生病有人健康,区别就在“食”上
食物为何是人的安身立命之本
沧海变桑田,食物成良药
吃饭前不妨先看看五味的“走向”
隐藏在节 气里的进补原则
改变不合理的饮食习惯
第三节 本草食物最养生,吃法更要讲究
健康源自营养,美食离不开本草
要想一生保平安,常有三分饥和寒
什么都要吃,适可而止地吃
食“四气”、“五味”远离伤寒病痛
五谷为养——不吃主食的时髦赶不得
要想肠胃不累,就要干稀搭配
饮食“鸳鸯配”,合理才成对
酸碱食物巧搭配,身体就不得病
喝汤应该在饭前,能更好地提升胃气
没有食物垃圾,只有放错地方的营养品
第二章 本草养生心法,养生之道在一补一泻之间
第三章 《本草纲目》里的“中庸”之道
第四章 药食同源,本草养生乐趣也在吃喝之间
第五章 本草新视点,从本草中发掘现代养生方案
第六章 本草成就美丽,《本草纲目》是的女人养颜经
第七章 分门别类识记本草,把脉食物的神奇“天性”
第八章 草根食物,不再让我们的身体“很受伤”
第九章 药食同源,本草食疗是击退痼疾的坚兵利器
第十章 本草中的家庭疗方,男女老少各有本草食疗妙方
第十一章 辨证施治,本草食疗对症
第十二章 养生如有节,恬淡享天年
第十三章 长寿无颜寻仙丹,本草自有长寿药
第十四章 本草让您的体检每项都是一百发
第十五章 延寿必究寿道,寿道终在四季轮回中


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